Cek Kolesterol HDL (Kolesterol Baik)
Masukkan angka HDL dan jenis kelamin kamu. Berbeda dengan LDL, untuk HDL angka yang lebih tinggi justru lebih baik.
Kategori kolesterol HDL (mg/dL)
| 40 ke bawah (L), 50 ke bawah (P) | Rendah |
| di atas 40 (L), di atas 50 (P) | Normal |
| 60 ke atas | Tinggi, melindungi jantung |
Kenapa HDL disebut kolesterol baik?
HDL (high-density lipoprotein) mengangkut kelebihan kolesterol dari pembuluh darah kembali ke hati untuk dibuang. Semakin tinggi HDL, semakin besar kemampuan tubuh membersihkan kolesterol, sehingga risiko penyakit jantung cenderung lebih rendah.
HDL yang rendah termasuk faktor risiko penyakit jantung, bahkan ketika kolesterol total terlihat normal.
Apa yang membuat HDL rendah?
Penyebab yang paling sering adalah kurang aktivitas fisik, merokok, berat badan berlebih, dan trigliserida tinggi. Olahraga aerobik rutin dan berhenti merokok termasuk cara yang paling konsisten menaikkan HDL.
Tiap laboratorium bisa memakai nilai rujukan yang sedikit berbeda, tergantung alat dan metodenya. Kalau angka rujukan di lembar hasil kamu berbeda dengan halaman ini, pakai yang tercetak di lembar hasil.
Cek parameter lab lainnya
Pertanyaan yang Sering Ditanyakan
HDL normal berapa?
HDL dianggap cukup bila di atas 40 mg/dL pada laki-laki dan di atas 50 mg/dL pada perempuan. HDL 60 mg/dL ke atas dianggap melindungi jantung.
Apakah HDL terlalu tinggi berbahaya?
Pada umumnya HDL tinggi menguntungkan. Pada kasus yang jarang, HDL sangat tinggi (di atas sekitar 100 mg/dL) karena kelainan genetik tidak lagi memberi perlindungan tambahan. Kalau angkanya ekstrem, tanyakan ke dokter.
Bagaimana cara menaikkan HDL?
Cara yang paling terbukti adalah olahraga aerobik rutin, berhenti merokok, menurunkan berat badan bila berlebih, dan mengurangi gula serta karbohidrat olahan yang menaikkan trigliserida.
Bacaan terkait
Kalkulator ini alat bantu edukasi, bukan diagnosis. Hasilnya tidak menggantikan pemeriksaan dan penilaian tenaga medis. Konsultasikan kondisimu ke dokter untuk keputusan medis apa pun.