7 Nov 2026 · 5 menit baca · Kania Rahayu

Heat Stress Pekerja: Membaca NAB ISBB Permenaker 5/2018

Heat stress pekerja diukur dengan ISBB dan dibatasi NAB iklim kerja Permenaker No. 5 Tahun 2018. Cara membaca tabelnya, menentukan beban kerja, dan mengenali tandanya.

Pekerja tambang terbuka, pengecoran logam, dan proyek konstruksi menghadapi panas setiap hari. Sayangnya, banyak perusahaan hanya mengandalkan termometer ruangan untuk menilainya. Padahal, Permenaker No. 5 Tahun 2018 menilai iklim kerja panas lewat satu angka khusus, yaitu ISBB.

Yang dibahas:

Arti ISBB dan tempat kerja yang wajib mengukurnya

Tabel NAB iklim kerja dalam Lampiran Permenaker 5/2018

Cara menentukan empat tingkat beban kerja

Pengendalian dan tanda heat stress yang perlu dikenali

Apa Itu ISBB dan Kapan Wajib Diukur

Permenaker No. 5 Tahun 2018 mendefinisikan Indeks Suhu Basah dan Bola (ISBB) sebagai parameter untuk menilai iklim kerja panas. Angkanya dihitung dari tiga pembacaan termometer. Ketiganya dipakai karena panas yang dirasakan tubuh dipengaruhi kelembapan dan radiasi, selain suhu udara.

Suhu kering: suhu udara biasa dari termometer suhu kering
Suhu basah alami: pembacaan termometer bola basah alami, yang mencerminkan kelembapan dan gerakan udara
Suhu bola: pembacaan termometer bola (globe), yang menangkap panas radiasi dari matahari, tungku, atau mesin

Menurut panduan teknis OSHA, rumus di dalam alat ukur ISBB berbeda untuk area di bawah matahari dan di dalam ruangan. Di luar ruangan, bobotnya 0,7 suhu basah alami, 0,2 suhu bola, dan 0,1 suhu kering. Di dalam ruangan, bobotnya 0,7 suhu basah alami dan 0,3 suhu bola.

Pasal 9 Permenaker ini mewajibkan pengukuran pada tempat kerja yang memiliki sumber bahaya tekanan panas. Kriterianya adalah adanya sumber panas atau ventilasi yang tidak memadai. Lampiran yang sama juga memuat NAB kebisingan, yang bisa dihitung lewat kalkulator NAB kebisingan.

Tabel NAB ISBB Permenaker 5/2018

Lampiran Permenaker No. 5 Tahun 2018 memuat NAB iklim kerja ISBB yang diperkenankan. Barisnya adalah pengaturan waktu kerja setiap jam, sedangkan kolomnya adalah beban kerja.

Waktu kerja setiap jam	Ringan	Sedang	Berat	Sangat berat
75% sampai 100%	31,0 °C	28,0 °C	tidak ada nilai	tidak ada nilai
50% sampai 75%	31,0 °C	29,0 °C	27,5 °C	tidak ada nilai
25% sampai 50%	32,0 °C	30,0 °C	29,0 °C	28,0 °C
0% sampai 25%	32,5 °C	31,5 °C	30,5 °C	30,0 °C

Cara membacanya dimulai dari beban kerja, lalu dari porsi waktu kerja per jam. Misalnya, pekerja beban sedang yang bekerja 45 sampai 60 menit per jam memiliki NAB 28,0 °C. Bila ISBB terukur 29,5 °C, porsi kerjanya perlu diturunkan ke 25% sampai 50% per jam, yang NAB-nya 30,0 °C.

Untuk beban berat dan sangat berat, tabel tidak memberi nilai pada porsi kerja tertinggi. Akibatnya, pekerjaan berat di lingkungan panas selalu memerlukan jeda istirahat terjadwal.

Platform seperti Aksesmedika membantu HR mengelola hasil MCU pekerja di area panas tanpa spreadsheet manual. Pelajari lebih lanjut →

Menentukan Tingkat Beban Kerja

Lampiran Permenaker hanya menyebut empat tingkat beban kerja. Rinciannya ada di pedoman teknis Kemnaker untuk peraturan ini, yang memakai istilah kategori laju metabolit.

Kategori	Laju metabolit rata-rata	Contoh pekerjaan
Rendah (ringan)	180 W (125 sampai 235 W)	Menulis, mengetik, mengangkat beban ringan
Sedang	295 W (235 sampai 360 W)	Mengoperasikan traktor atau alat konstruksi, memaku, mendorong gerobak
Berat	415 W (360 sampai 465 W)	Mengangkat beban berat, mencangkul, menggergaji
Sangat berat	520 W	Menggali secara intens, menaiki tangga, berjalan cepat

Pedoman yang sama juga memuat contoh laju metabolit per profesi. Pekerja tanur tinggi, misalnya, berada di rentang 170 sampai 220 W/m², sedangkan tukang las 75 sampai 125 W/m². Karena itu, satu lokasi tambang atau pabrik bisa memiliki beberapa NAB berbeda sesuai tugas pekerjanya.

Pengendalian Saat ISBB Melampaui NAB

Pasal 9 ayat (4) mewajibkan pengendalian bila hasil pengukuran melebihi NAB. Ayat (5) lalu merinci pilihan pengendaliannya.

Menghilangkan sumber panas dari tempat kerja
Mengganti alat, bahan, dan proses kerja yang menimbulkan panas
Mengisolasi atau membatasi pajanan sumber panas
Menyediakan sistem ventilasi dan air minum
Mengatur atau membatasi waktu pajanan
Memakai baju kerja dan alat pelindung diri yang sesuai

Selain langkah di atas, pekerja baru perlu waktu beradaptasi. OSHA menyebut program aklimatisasi menambah lama pajanan panas secara bertahap selama 7 sampai 14 hari.

Isi MCU untuk pekerja di sektor panas dibahas terpisah. Untuk tambang, lihat MCU karyawan tambang, sedangkan proyek bangunan ada di MCU karyawan konstruksi.

Tanda Heat Stress yang Perlu Dikenali

NIOSH membagi gangguan akibat panas ke beberapa tingkat. Pengawas lapangan perlu mengenali tandanya sebelum kondisi memburuk.

Heat stroke: kebingungan, bicara pelo, kejang, pingsan, dan suhu tubuh sangat tinggi; bisa fatal bila pertolongan terlambat
Heat exhaustion: sakit kepala, mual, pusing, lemas, mudah marah, haus, keringat berlebih, dan jumlah urine berkurang
Kram panas: kram atau nyeri otot di perut, lengan, atau tungkai
Pingsan karena panas: pusing atau pingsan sesaat, sering setelah berdiri lama
Rabdomiolisis: nyeri otot, lemas, dan urine berwarna seperti teh

Penting: Pekerja dengan tanda heat stroke harus segera dipindahkan ke tempat teduh dan didinginkan, sambil memanggil bantuan medis darurat.

Tanya Jawab

Apakah semua tempat kerja wajib mengukur ISBB?

Pasal 9 Permenaker No. 5 Tahun 2018 mewajibkan pengukuran pada tempat kerja yang memiliki sumber bahaya tekanan panas. Kategori ini mencakup tempat kerja dengan sumber panas atau ventilasi yang tidak memadai. Kantor berpendingin ruangan umumnya tidak masuk kategori ini.

Berapa NAB ISBB untuk pekerjaan sedang dengan waktu kerja penuh?

Untuk beban kerja sedang dengan waktu kerja 75% sampai 100% setiap jam, NAB ISBB-nya 28,0 °C. Bila hasil pengukuran melampaui angka itu, porsi istirahat per jam perlu ditambah atau sumber panasnya dikendalikan.

Berapa lama pekerja baru perlu beradaptasi dengan panas?

OSHA menyebut program aklimatisasi menambah lama pajanan panas setiap hari selama 7 sampai 14 hari. Pekerja yang absen dari pekerjaan panas seminggu atau lebih biasanya perlu dua sampai tiga hari untuk beradaptasi lagi.

Apa beda heat exhaustion dan heat stroke?

Heat exhaustion ditandai sakit kepala, mual, pusing, lemas, haus, dan keringat berlebih. Heat stroke lebih berat, dengan kebingungan, bicara pelo, kejang, atau pingsan. Heat stroke bisa berakibat fatal bila pertolongan terlambat.

Lindungi Pekerja di Area Panas

Pengukuran ISBB menjawab seberapa panas lingkungannya, sedangkan MCU menjawab seberapa siap tubuh pekerjanya. Gangguan kesehatan yang dinilai dokter berkaitan dengan pekerjaan juga perlu dicek terhadap daftar penyakit akibat kerja. Lewat layanan MCU onsite Aksesmedika, tim medis datang ke lokasi kerja, dan hasilnya tampil di dashboard HR beserta rekap fit/unfit dan tindak lanjutnya.

Sumber

Permenaker No. 5 Tahun 2018 tentang K3 Lingkungan Kerja
Kementerian Ketenagakerjaan, Pedoman Teknis Penerapan K3 Lingkungan Kerja: Penjelasan Tambahan Permenaker No. 5 Tahun 2018 (2018)
NIOSH, Heat-related Illnesses, Centers for Disease Control and Prevention